Nie jestem pewny wygranej Gołoty. Jak pisałem wcześniej każdy wynik jest możliwy. W boksie przede wszystkim liczy się szybkość? Powiedz to Miguelowi Cotto, który pokonał Clotteya (NA PUNKTY!), mimo że był wolniejszy. Tak samo teraz Cotto przygotowuje się do walki z niesamowicie szybkim Pacquiao i ćwiczy skracanie dystansu, pokonanie siłą [...]
[...] dobrac odpowiednio kal zeby efekt byl zadowalajacy, jak dasz zaduzo to zawiedziesz sie na tym srodku, co do ssania to jest takie ze zjesz i za godzine niewiesz juz co z soba zrobic z glodu , jak niepodjadasz i dobierzesz pod siebie btw to efekt osiagniesz w te 8 tyg chyba ze masz naprawde duzo do spalenia dodam ze ja t3 lecialem zawsze z gh bez [...]
Właśnie dieta... i tu jest problem. Nigdy wcześniej nie układałem sobie diety. Chciałbym jakąś ułożyć z tym że nie wiem jak to zrobić. Czytałem ten artykuł: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html lecz tam bardzo ogólnie jest opisane jak to zrobić. Jedyne co się z stamtąd dowiedziałem to to, że musi być 5-6 posiłków które [...]
OMFG.... a tak w sumie co to ma do dopingu ? boisz sie ze jak zrobisz se cykl to ci sie ten shit powiekszy ?? ja bym sie na twoim miejscu nie martwil ze jestem maly tylko co zrobic zeby miec normlanego fiu**.... bedzie musial chyba z 300 % za d***** bulic wiec wydaj 2 tychy szybko ci sie zwroci
dzięki z odp. Na jutrzejszym treingu spróbuje zrobić z nogami na ławce i normalnie i zobacze która wersja lepiej będzie mi wchodzić. A co do miejsca wycisku gilotynowego w treningu to w którym miejscu go zastosować? Jako drugie ćwiczenie po pierwszym stricte heavy(w moim przypadku pompki na poręczach) czy raczej dać je na koniec treningu na [...]
A doradzicie co można z tym zrobić? Bo tak czy tak mam jednak ten ujemny bilans i nie widzę efektów. Czy może to być faktycznie powiązane z insulinoopornością? Nie mam tak dużej jak niektórzy, gdzie wskaźnik Homa jest wyrażony w dziesiątkach.
https://i.imgur.com/LlutTk6.jpg 7tv.net Michael Chandler odpowiada na nieprzychylne komentarze Tony’ego Fergusona i krytykuje go za odrzucenie walki Nowy zawodnik dywizji lekkiej UFC Michael Chandler nie jest zadowolony z ostatnich decyzji i wypowiedzi Tony’ego Fergusona. Były mistrz Bellatora postanowił się zrewanżować. W środę w programie Ariel [...]
[...] :( U mnie jeszcze go mniej i wlasnie koncze splita trenujac tylko 2x w tygodniu, ale szczerze mowiac wcale nie jest tak zle. Owszem ideal to 4 dni, ale jak sie nie da to co zrobic? W koncu na silowni swiat i zycie sie nie konczy :) Ogolnie plan masz wg mnie dobry. Jedynie odradzaja cwiczenie nog z barkami, poniewaz nie kazdy ma sile robic barki [...]
1. Tak robię od początku Ciężko, Lekko, Ciężko, Lekko, ABAB, tylko pewnie coś źle napisałem. 2. Zdublowałem jedynie wyciskanie i uginanie nóg w leżeniu, a więc zamieniam to na wyciskanie hantelek i wykroki (chociaż bardzo ich nie lubię) 3. Wolałbym w dniu ciężkim wyciskanie sztangi, przy hantelkach ciężko mi dokładać ciężary, bo się nie mieszczą, [...]
[...] delikatnie... natomiast nie wiem czym spowodowane jest przeskakiwanie w kolanie - i nawet nie wiem co przeskakuje... w okolicach rzepki... wiec moze to ona ? co mam z tym zrobic ? czy 1 miesiac bez lekarza mi zaszkodzi ? rzucilem prace w restauracji a w samochodowym siedze na fotelu na kółkach gdy musze cos robic przy autach... staram sie jak [...]
Ojejciu ile informacji na raz. Wielkie dzięki a rady. Bardzo możliwe, że kiedyś zdecyduje się wybrać na siłkę, teraz póki nie przejdę pierwszego semestru na studiach nie chcę się tam zapisywać. Zastanawia mnie jedno z tego co piszesz, że na siłce pełno ludzi z brzuchami, taki których ramie można objac jak swoj nadgarstek. Bo ja sobie zawsze [...]
Zawsze uwazalem ze Artur nie jest jakims specjalym materialem na dobrego ciezkiego, ot poprostu potrafi sie bic chlopak, ale zrobic z niego dobrego piesciarza to juz wielka sztuka, pomimo takiego sztabu, prowadzenia i calej tej otoczki ktora kreowala go na przyszlego mistrza, co moglo mu dodac skrzydel (i dodalo, bo Artur przeciez w to uwierzyl ) [...]
Prosze doradzcie mi , co mam zrobic z dieta... bo ja mam ten problem, ze nie lubie serow, twarogow, jogurtow... uwielbiam za to ryby... i nie wiem czy moge cos zjesc np. przed snem z ryby ... Malo jem owocow, jedynie pomarancz, maliny, wisnie, jablko , mandarynki... nic wiecej. Do tego warzyw tylko jem marchewke surowa. Nie lubie, jakis salatek , [...]
Nie wiem za bardzo o co chodzi z tymi seriami np. "3 serie 8 -12" . Poza tym w ćwiczeniu na biceps zmieniłbym kolejność. Najpierw chwytem młotkowym później modlitewnik a na koniec uginanie ramion ze sztangielkami na kolanie. "Takie wychylenie co ty mi kiedyś mowiłeś 4 serie 14-16 " tego też nie rozumiem i wogóle brakuje [...]
[...] o co chodzi z tym miesiącem "bez odżywek". jesli braki masz od poczatku, to od poczatku bierzesz odżywkę. przerwy w treningach warto robić co jakis czas (5 - 8 tygodni), albo chociaz tydzien - dwa lżejszych treningów. kiedy dokladnie ma to nastąpić - trudno powiedziec, sam powinienes wyczuc ten moment i zrobic odpowiednia przerwę.
dziwne jest to ze na przyklad jak jestem sam i wlacze jakis filmik porno to wzwod jesti utrzymuje sie przez dlugi czas ajak mam to zrobic z partnerka to roznie to bywa bo albo jest chwilowy wzwod albo wcale go niema: myśle że to sprawa psychiki Sam napisałeś że tak bardzo sie stresujesz przed każdym stosunkiem żeby znowu nie nawalić... Tutaj na [...]
Pierwsze pytanie. Kazdy wie, ze w HST jedna z 4 zasad jest progresja ciezaru. Co zrobic jesli cwiczy sie z ciezarem ciala z roznych powodow czy to brak sprzetu, kontuzji czy cokolwiek innego? Czy progresja objetosci zamiast progresji obciazenia ma jakikolwiek sens z punktu widzenia fizjologii wzrostu miesni? Drugie pytanie. Jaki plan, czy [...]
[...] wieksza uwage na to co jemy, a co sie z tym wiaze np. na ceny. Przedtem nas to byc moze nie interesowalo. Wpychalismy cos i koniec I w przypadku "zwyklego" jedzenia i jedzenia wedlug zaplanowanej diety, rownie dobrze mozna dac takie posilki by moc je zrobic w 5minut i robic je w 3godziny, mozna wrzucic produkty tanie lub drogie. Amen
Dzisiaj był znowu zestaw dyskotekowy nr 1 Po ostatnim treningu wyszło, że we wszystkich ćwiczeniach mogę dołożyć ciężaru. Zwykle wtedy ogólna ilość powtórzeń mocno spada a co za tym idzie liczba przerzuconych kg bo wzrost obciążenia nie jest w stanie tego zrekompensować , dopiero w kolejnych treningach ogólna liczba powtórzeń znowu rośnie aż [...]
Gołota vs Adamek - dyskusja po walce
